В психологии есть два популярных подхода к работе:
- Поддерживающий
- Трансформационный
Поддерживающий — это спокойное, бережное исследование вашей жизни и желаний. Представьте, что вы сидите у камина, укрываетесь тёплым пледом и без спешки размышляете о том, что происходит в ваших отношениях с самим собой и окружающим миром. Можно работать как с чётким запросом, так и без него, в формате исследовательского диалога.
Трансформационный — нацелен на изменения через действие. Здесь ставится цель, вы постепенно осваиваете новые навыки, учитесь выдерживать сложные эмоции, чтобы выйти на качественно новый уровень:
- Построить надёжные, глубокие и тёплые отношения на долгие годы или сделать уже сложившиеся ещё более теплыми и близкими
- Настроить удобный формат работы, который одновременно повышает доход и удовольствие от дела, уменьшает стресс и оставляет время и силы для жизни и близких
- Освободиться от тревоги и страха, смело проявлять себя и радоваться новым возможностям, ощущая свободу в самовыражении
- Вырваться из бесконечного планования и, наконец, начать действовать, а не продолжать жить по принципу «всё знаю, но ничего не делаю» или «сделаю идеально, но никогда»
Этот путь требует больше смелости и решимости, это как поход в горы, где придётся напрячь все мышцы и решиться на новые шаги. Но зато, дойдя до вершины, смотришь вниз и понимаешь, что смог преодолеть важный рубеж.
Почему важно знать в каком подходе работает психологИногда человеку нужны конкретные результаты, но вместо движения к цели он получает сочувствие: «Понимаю, как тебе сложно». Итог — «замкнутый круг поддержки» без реальных шагов вперёд. Или наоборот, человек пришел за принятиям и расслаблением, а ему выдают план: «Чего хочешь? Определись и вперёд!» — и это тоже не даёт желаемого чувства поддержки.
В нашей работе мы подберём подход под вашу задачу. Благодаря десятилетнему опыту работы психотерапевтом и пятилетнему обучающим тренером, я могу комбинировать оба подхода, чтобы найти баланс между вашим движением к цели и психологическим комфортом.