Друзья, благодарю за помощь в изучении счастья! Я признательна каждому участнику и каждой участнице в отдельности. Пришло время опубликовать результаты. В опросе участвовали 260 человек, три группы: с повышенным уровнем счастья (25%), со средним (56,67%) и сниженным (18,33%).

Счастье – странный предмет. Всем понятно, что это что-то хорошее, но что конкретно – непонятно. Попробуйте дать свое определение счастью и сравнить с другими – разница будет существенная. В определении важно учесть: речь об одном человеке, или о населении страны или всей планеты? В каком временном интервале: сиюминутное состояние или длительное? Или как жизненный фон? В зависимости от этого описать, что его наполняет.

Еще одна сложность – все, что касается счастья, позитивности и прочих радостей жизни, мало изучено. Представьте отрезок, на нем три точки: слева – несчастье (минус), середина – ноль, справа – счастье (плюс). Большинство психологических теорий описывают участок от минуса до нуля. Есть сотни, тысячи описаний вариаций несчастья и нездоровья. А от нуля чем ближе к плюсу, тем таинственнее. Как в сказках: поженились и жили долго и счастливо. А как это – счастливо – ничего не понятно. Поэтому моя цель практическая. Выяснить, как это – счастливо, что именно свойственно людям с высоким уровнем счастья, что именно они делают, какие модели используют, в чем различия между группами с разными уровнями счастья.

Еще сложнее, если в стране высокий уровень безработицы и преступности. Это отражается на всем: начиная с возможности вести честный бизнес или иметь официальную высокооплачиваемую работу, до следствий этого. Поэтому сложно строить индивидуальное счастье в тотально несчастливой стране. Какой бы дзен вы не наработали, он будет расшатываться от отсутствия законов, от бюрократии и от отсутствия возможности хоть как-то на это влиять. По сути, сверху задают направление, с которого вы не можете отклониться.

ПОЭТОМУ НА ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СЧАСТЬЕ СУЩЕСТВЕННО ВЛИЯЮТ:

Первая группа составляющих не подвластна индивидуальному влиянию. Вы не можете их изменить, но можете изменить свою сопричастность к ним. Вы не можете изменить количество солнечных дней в году, но можете переехать в солнечную местность, вы не можете изменить тип культуры, но с помощью психотерапии можете изменить свои деструктивные установки. Вторая группа – зона прямого влияния отдельного человека. Я исследовала именно эти составляющие и выявила по ним ключевые различия.

Не многие страны делают здоровую жизнь государственной программой, чтобы это было не просто устной декларацией, а снабжалось инструментальными знаниями, методиками, технологиями, специалистами, учреждениями и прочим необходимым. Желание построить здоровую жизнь – это только личный выбор и личная ответственность. Поэтому интерес вызывают способы и скрипты тех, кто своим трудом перешел в группу «счастливых». Для этого были выявлены закономерности по группе высоким уровнем счастья. Как им удалось достичь таких результатов? Везение или труд? Или везение плюс труд?

Некоторым повезло оказаться в нужное время в нужном месте, но количество везучих исчисляется долями процента из общей группы «счастливых», у остальных – результат их инициативы и труда.

Переходу на более высокий уровень счастья способствовали: событие или совокупность событий + решение изменить ситуацию + действия по изменению.

Разберем составляющие подробнее.

Событие или совокупность событий:

Часть участников – те, которые попали в критическую ситуацию: произошло болезненное расставание, развод, потеря работы и т.п. Нечто, что помогло переосмыслить текущее жизненное положение;

Часть – те, что осознали, в каком состоянии/ситуации находятся, и решили, что их это не устраивает, и сформулировали, в какую сторону надо менять ситуацию;

Часть – те, кто решил работать над улучшением жизни благодаря случаю: знакомству с человеком, который стал примером, тренингу или группе, на которых увидели работающие модели улучшения жизни. Но. Случайность ли это? Может, человек был готов к изменениям, а под запрос нашелся «случай» – пока это открытый вопрос, на который нет ответа.

После было принято решение менять жизнь, затем началась работа над улучшениями. Кто-то через самообразование и самотерапию, кто-то с помощью психолога или психологического самообразования. Способы разные, но цель одна – улучшить жизнь и стать счастливее.

Так показали результаты участников. Вопрос «что именно помогло принять решение по улучшению жизни» пока открыт. Мне не удалось выяснить, что именно нужно сделать или что именно должно в сознании произойти, чтобы решение стать счастливее было принято. Ведь многие живут не настолько счастливо, как хотят. У многих случаются критические ситуации. Многим встречаются примеры счастливой жизни, которые отвергаются. При этом кто-то меняет жизнь, а кто-то нет. В чем разница между этими группами – предмет нового исследования.

Еще интересный момент – различия по группам видны в целеполагании, наличии или отсутствии смысла жизни, в уровне самопонимания и т.д. Но не видны во влиянии вещей или материальных ценностей. Например, влияние денег и материальных ценностей на ощущение счастья равномерно распределено по всем уровням, но отличаются формулировки.

Выше было описание для тех, кто хочет повысить свой уровень счастья, и ничего не сказано о тех, кто уже перешел в группу счастливых. Будто счастье – это конечный этап, стоит туда добраться, и можно остановиться на достигнутом. Последние годы, благодаря труду и психотерапии, счастливых становится все больше, и по вышеописанным показателям можно проставить галочки «сделано». Счастливые приходят в точку «счастье» и попадают в незнакомые условия. Что же дальше, как адаптироваться? Есть мануалы, как выйти из минуса в счастье, а дальше – информационная пустота. Очень мало или совсем нет такой и подобной информации:

• нет описания экзистенциальных кризисов счастливых людей, когда в жизни все хорошо, но человека никто не понимает: как можно быть в психологическом кризисе, если жизнь удалась;

• как общаться с окружающими, когда рассказываешь банальные вещи о своей жизни, но окружающим подобное кажется выдумками;

• как счастливым вписываться в социум, когда несчастье – это массовый тренд;

• как быть, когда большинство окружающих верят в мифы, что любовь живет три года, верят, что в долгосрочных любовных отношениях становится скучно, а эмоциональную зависимость приравнивают к любви и т.п.;

• как быть, когда массовый тренд не предполагает сложных глубоких чувств, а только эмоциональный фастфуд;

• какой вид деятельности выбрать, когда можешь делать разные виды работ, и можешь качественно, но не знаешь, на чем остановиться, потому что интересного много, а тебя на все не хватает;

• как повышать уровень образования, когда массовый тренд поражен лженаучными и шарлатанскими течениями, и выбрать адекватного специалиста или высококлассные курсы – огромная проблема.

И многое другое.

Почему так получается, описываю в статье «Куда развивается психология и почему счастливым быть непросто» http://sypachevskaya.com/article_2